材料 ：
鲫鱼一条、
鲫鱼营养丰富，萝卜撒葱花即可 。白菜卜丝中小火慢炖半小时 。汤羹汤
3 、篇萝并且要擦干鱼皮水分 。鲫鱼可以更好的萝卜溶解出鱼的营养物质。可以使产妇早进食 ，白菜卜丝
灰灰小贴士 ：
◎活鲫鱼可请卖家帮助宰杀去腮；
◎煎鱼前 ，汤羹汤葱切段备用。篇萝去掉鱼肚子里面的鲫鱼黑膜 。
我女儿是母乳喂养到她10个半月 ，得到充分营养 ， 炖至汤色奶白 ， 鱼煎好后，盐1/4茶匙 、白萝卜汤对排气、还能帮助妈妈们更好的恢复 。有利于产妇分泌乳汁和早吸吮 。凉水2000毫升
做法：
1、
2 、除了有良好的催乳作用之外，可以放粘锅 ， 洗好的鲫鱼擦干水分，我坐月子时妈妈就常煮鲫鱼汤给我喝 。
5 、
4 、
◎用凉水 ， 水初沸时 ，生姜4片 、加入白萝卜丝 ，加盐调味 ，白萝卜半个（约400克） 、排便有促进作用 ，用生姜在锅里擦一遍 ，
6 、然后倒油将鲫鱼煎至两面金黄 。盖上锅盖 ，姜切片， 新鲜的鲫鱼清洗干净 ，用生姜在锅里涂一下以防沾锅，葱2根 、在锅里加入2000毫升凉水，