来源：“CCTV生活圈”微信公众号
分两| 皮肤发干。种多燥感眼鼻发痒
、怕冷怕风
，分清感冒和过敏性鼻炎 入秋之后早晚温差大 ，梨、不发烧 ，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，本方偏辛温 ，所以光靠喝水很难真正解燥。 2.不要一干燥就盲目吃梨润 燥梨子性偏凉 ， 怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？ 1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，属于凉燥时 ，可居家饮食调理 。阴虚的人群。眼睛 、除此之外 ， 5.食疗不能替代就医 ，请及时前往正规医院就诊 。这个转化过程就会出问题 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，不宜使用 。有可能导致腺样体面容 ，口唇起皮 ，代茶饮 。咳黄痰、身体如有不适 ，才能真正滋养身体 。温润两种思路 。  2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路) 食材 ：黄芪10克 、及时就医 轻微口干咽干 ，阴虚火旺者不要自行饮用 。外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，慢性病、咳稀白痰 ， 3.嗓子干 ，反复发作 ，提示燥邪较重 ，瘦肉适量 功效：养阴润燥 ，感冒发热、津液不足 ，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，更适合温燥人群 。肺气不足 ，不可长期喝) 食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，造成夜间缺氧，水分进不了细胞 ，打喷嚏 。所以一到秋天很多人就开始鼻塞、孕妇使用前请咨询专业医师 。不构成诊疗建议，肺再把水液输布到全身 ， 喝进去的水只是原料 ，舌干红无苔、比如乏力 、只吃梨起不到什么作用 ，不可自行大剂量服用 。阴虚火旺者慎用 。咽痒多和风邪有关， 深秋转凉多见凉燥：以寒象为主 ，脾胃虚寒者不宜常吃。 3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳 咳嗽是身体发出的预警信号 ，很多人都补反了 ，  小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ， 从现代医学来说 ，润燥要分清清润、 功效 ：发散通窍 ，若出现咳嗽加重 、空气中花粉增多 ，嗓子眼发痒，服用请遵医嘱 。春秋季高发 。 秋季保护呼吸道行动指南 1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、防风6克 做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。只有局部五官症状，如果是凉燥，甚至发烧 。带须葱白2段 做法 ：加水300毫升 ， 4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、凉燥 调理方向完全不一样 一旦辨证方向不对 再好的食补也没用 秋季该如何正确润燥养肺 ？ 哪些食疗方可以日常调养 ？ 小圈这就带你去详细了解一下 ！ 2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，白术6克 、脾胃虚寒 、舌淡苔白 。干燥程度弱于温燥 ，干咳 。进而影响注意力。凉燥喝“杏仁陈皮饮”。不宜长期饮用 ，建议及时就医 ，需要脾胃把水运化好，2～3天转为黄稠鼻涕 。 秋燥分两种 ，一般不发烧 。越补燥感越重！ 秋季护嗓3个高频误区 ： 1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火 温燥可适当用金银花、 03 秋季鼻塞流鼻涕 ，喝水不解渴 ，容易腹泻者慎用。 代茶饮推荐 ： 1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，秋天气候干燥时 ，适合急性鼻塞 。 食疗方推荐 ： 1.雪梨川贝盅(温燥适用) 食材 ：雪花梨 、试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。黏膜屏障变弱 ，咳稀白痰人群。我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，所以喝水也难解燥 。  ⚠️出现这些情况，嗓子干痒 老想咳嗽 、咽喉肿痛 、  食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤 食材 ：石斛 、口干嗓子疼是温燥 。 中医认为“肺开窍于鼻” ，适合说话多 、 温燥 、肌肉酸痛 ， 功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，气候又干燥 ，请务必及时到正规医院就诊 。脾胃虚寒者更要慎用 。鼻子 、打喷嚏、舌红苔黄。导致咳嗽总是好不了。舌淡苔白、儿童 、 从现代医学来看 ，阴虚火旺者慎用。大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。一次可持续数周甚至数月 ，玉竹 、咳嗽才能真正改善 。川贝属中药材 ，眼窝凹陷 、 需要提醒的是 ，还是喉咙 、还会影响睡眠质量，防止绒毛呛喉) 、大概率是过敏性鼻炎 ，胖大海等清热食材 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理。中耳炎 。总忍不住揉鼻子 、乱用寒凉之物会损伤肺气，食欲下降等情况 ，不一定就是上火  入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，不能替代医生面诊 。肺脾受燥邪影响 ，症状缓解即停，眼睛一般不痒。会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。经常熬夜、 2.杏仁陈皮饮(凉燥适用) 食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、常伴随全身不适 ，对症治疗。 02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液  很多人天天大量喝水 ，有诱发哮喘的风险。流鼻涕 、陈皮 做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，发热等风热表现 ， 01 喉咙干痒干咳 ，加上空气干燥 ，鼻子发痒 不少人靠梨水、轻微刺激就容易引发咽痒干咳。轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。胖大海润燥 但很多人越用咳得越厉害 秋燥分温燥 、找准发病根源 ，可伴随鼻塞，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，降气止咳 ，打喷嚏次数不多 ，食疗药膳需根据个人体质选用，总想清嗓子 、冰糖 功效 ：润肺止咳 ，如果症状持续不缓解或加重 ，适用于受凉后流清涕 、秋燥伤肺 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。怕冷怕风是凉燥 。中医认为 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。凉燥快速自测： 夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，若有鼻涕黄稠 、偶见痰中带血丝 ，但胖大海性寒 ，中医所说的津液 ，鼻子 、儿童、适合温燥干咳 、就会出现干痒 。适合凉燥咳嗽、 2.过敏性鼻炎：一直流清水样鼻涕 。咽喉失去濡养 ，皮肤干枯、中医教你快速自测体质 入秋后口干 、 功效 ：温化寒痰、儿童长期张口呼吸 ，胖大海别盲目吃 ，皮肤干 ， |