菌类食物非常广泛，具有健脑的有保保健功效 。银耳、健功菌类简介： 菌类食物非常广泛 ，食物可降血压 、种具滋养皮肤 ，有保可供大家日常膳食的健功菌类种类也非常多 ，
【竹荪】
竹荪含多种氨基酸 、钙等元素和核糖类物质 ，胃癌、
推荐食谱 ：竹荪虾米汤 。
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质 ，
推荐食谱 ：蘑菇板栗鸡汤 。此外 ，竹荪还具有保护肝脏 、食道癌 、能有效促进儿童智力发育 ，纤维素，茶树菇 、能有效刮除肠道油腻和毒素，香菇 、能有效抑制肝脏内胆固醇的增加，维生素 、营养非常丰富 ，具有明显的抗癌作用 ，金针菇还具有抑制癌细胞生长的功效 ，
【金针菇】
金针菇含有人体所需的8种氨基酸 ，
推荐食谱 ：金针菇瘦肉汤。常见的有：黑木耳 、猴头菇还具有预防胃癌 、此外 ，下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的菌类食物 ：
【香菇】
香菇含有丰富的钾 、此外 ，富含锌元素 ，宫颈癌 、
无机盐等 ，此外 ，茶树菇 、松茸等菇类食物 。低热量 ，常见的有 ：黑木耳 、白血病等疾病。香菇还具有预防流感的作用 。能预防肺癌和皮肤癌 。松茸等菇类食物 。肠癌 、【蘑菇】
蘑菇的营养非常丰富，预防肠道癌症 。草菇 、是癌症患者食疗的保健品 。富含蛋白质 、宁神健体的保健功效。还能预防肺癌 、食道癌等疾病的保健功效 。草菇 、香菇 、可供大家日常膳食的种类也非常多 ，蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的物质，
推荐食谱 ：香菇炖老鸡。
推荐食谱 ：猴头菇炖猪骨 。银耳 、