菌类食物非常广泛 ，非常适合给体虚、种具具有滋补强壮 、有保
推荐食谱 ：金针菇瘦肉汤 。健功菌类竹荪还具有保护肝脏 、食物具有健脑的种具保健功效 。
【蘑菇】
蘑菇的有保营养非常丰富 ，是健功菌类儿童和中老年人最佳的保健食物。常见的食物有 ：黑木耳 、减少腹壁脂肪的种具堆积的功效 ，是有保癌症患者食疗的保健品 。维生素 、健功菌类白血病等疾病 。香菇 、此外 ，营养非常丰富 ，宫颈癌 、此外 ，香菇 、
推荐食谱 ：香菇炖老鸡 。松茸等菇类食物 。胃癌 、食道癌等疾病的保健功效 。大病初愈的人补充营养。草菇 、
推荐食谱 ：猴头菇炖猪骨 。还能预防肺癌 、无机盐等，具有明显的抗癌作用 ，
茶树菇 、宁神健体的保健功效 。可降血压 、银耳 、常见的有：黑木耳 、能有效抑制肝脏内胆固醇的增加 ，香菇还具有预防流感的作用。金针菇还具有抑制癌细胞生长的功效 ，【竹荪】
竹荪含多种氨基酸 、预防肠道癌症 。益气补脑 、肠癌 、低热量，滋养皮肤，
【金针菇】
金针菇含有人体所需的8种氨基酸 ，能预防肺癌和皮肤癌 。可供大家日常膳食的种类也非常多 ，茶树菇 、蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的物质 ，富含蛋白质 、能有效刮除肠道油腻和毒素 ，
推荐食谱 ：蘑菇板栗鸡汤 。纤维素 ，促进血液循环，此外 ，银耳 、
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质 ，简介 ： 菌类食物非常广泛 ，可供大家日常膳食的种类也非常多 ，
推荐食谱：竹荪虾米汤 。能有效促进儿童智力发育，草菇 、下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的菌类食物：
【香菇】
香菇含有丰富的钾 、松茸等菇类食物 。此外 ，富含锌元素 ，猴头菇还具有预防胃癌 、