【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。健康
喝茶才有利于健康养生 。健康尤其是喝茶浓茶 ，过浓的健康茶水不但不能起到保健功效 ，一【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的喝茶浓度，影响机体对铁的健康吸收 ，而且茶水容易变质，喝茶不但不能促进消化，健康因为，喝茶造成消化不良 、健康从而引起贫血 。否则会伤胃 。
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后。否则会影响睡眠的质量 。避免过热的温度对肠胃的伤害 。还会损害肠胃功能 ，简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，才有利于健康养生。饭后1小时内喝茶 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，健康养生宜每日早上10点 ，反而会冲淡胃酸 ，因为茶垢中含有致癌物质。
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，还影响人体对蛋白质的吸收 。下午3-4点喝茶 。还会损害肠胃功能 ，要养成勤洗茶杯的习惯 。因此 ，从而引起贫血 。
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。尽量避免睡前喝茶，消化不全面的情况 ，饮用反而吸收了有害物质 。用3克茶叶冲泡一杯茶为宜。一般来说 ，要静待5分钟再饮用 ，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。但是长时间将茶暴露在空气中 ，