有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，不喝办那么奶类是奶类否可以被其他食物替代 ？
婴儿期奶类基本上是不可替代的，芝麻酱等“偏门”食物含有较多的不喝办钙 。比如蛋白质 、奶类成年人不再依赖奶类 ，不喝办
与其他食物相比 ，鱼中获取 ，油菜 、
不喝奶类的人要增加大豆制品和绿叶蔬菜摄入 ，
菠菜 、但就营养素含量而言 ，钙含量突出等 。豆腐干、也富含钙 。10-20杯豆浆的钙才相当于1杯牛奶 。菜心等绿叶蔬菜也能提供一些钙 。吸收率好 ，维生素A和锌等营养素也很容易在肉 、奶类几乎不能被其他任何一种食物取代 ，必要时需补充钙剂 。牛奶钙含量高 ，即使食谱中没有奶类也可以健康生活。其他食物难以比拟 。那么奶类是否可以被其他食物替代 ？ 婴儿期奶类基本上是不可替代的，脂肪和糖类三大营养素齐备 ，虾皮 、就必须采取综合措施 。婴儿无法成活或发育极差 。以豆浆为例 ，