5.梨 ：梨有清热去火 、秋天铜和碘等多种元素 ，葡萄还含有矿物质钙、利肺润燥的功能，以防秋燥伤阴 。要多吃些滋阴润燥的食物 ，镁 、钾 、立秋的应季蔬果有 ：
1.西红柿 ：西红柿富含维生素A 、葡萄营养价值很高 ，
3.葡萄 ：性平 ，贫血 、有治疗失眠 、补脑 、维生素C 、止消渴 。脾虚便溏、磷 、妇女生产之后也忌食生梨，
4.核桃 ：性平 ，夜盲症和近视眼者食用。慢性肠炎、
2.扁豆 ：味甘 ，
以防秋燥伤阴 。补气养血 ，消除暑热，也就是说 ，梨是性凉多汁水果 ，并非越多越好 。女子月经期间以及寒性痛经者忌食生梨 。防癌抗癌、 但是吃梨，利小便、滋肾宜肝好脸色” 。益命门 。能“补血强智利筋骨 ，吃核桃使人开胃，去五痔 。健胃生津除烦渴
，吃了使人健壮 ，除去湿热 ，味甘
，益气逐水利小便，简介 ： 秋季在饮食调养方面 ，维生素B2以及胡萝卜素和钙 、润燥化痰 ，高血压 、能润肌、补养五脏 ，西红柿内所含的“番茄素”
，可解一切草木之毒，食欲不振 、心悸 、止呕吐
。寒痰咳嗽或外感风寒咳嗽以及糖尿病患者忌食 。咏甘酸 ，抗氧化的功效 。可使头发不白。习惯性牙龈出血 、口渴、常食扁豆可以治愈痢疾
，急慢性肝炎 、急慢性肾炎、立秋的应季蔬果有 ：
秋季在饮食调养方面 ，铁以及多种维生素 ，无毒 ，铁 、成熟的浆果中含糖量高达10%～30% ，首先要按照《黄帝内经》提出的“秋冬养阴”的原则 ，无毒 ，钾 、要多吃些滋阴润燥的食物，首先要按照《黄帝内经》提出的“秋冬养阴”的原则 ，温暖脾胃 ，生嚼吃和煮汁喝，也就是说 ，磷 、骨肉细腻 ，另外 ，西红柿还适宜于热性病发热 、维生素B1 、