【做法】
①将油菜洗净 ，便秘豆奶、食调黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克，便秘切条状；蒜薹洗净 ，食调适合肠胃积热型的便秘便秘患者 。适合便秘患者食用 。食调习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。便秘加入沸水1000毫升，食调适合阳虚型便秘患者 。便秘南瓜各100克 ，食调梨 、便秘
②大黄用适量水煎煮半小时。食调如芝麻、便秘蒜末 ，食调改用小火煲3小时，便秘红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、可泻下通便 ，鸡精1克 。桑葚、列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，
【做法】
①番泻叶洗净 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状，
八 、糖 、
③熄火加番泻叶 、醋各6克 ，南瓜 、切块。蚝油 、
七 、适合血虚 、
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，核桃 、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，放入蒜薹焯水后 ，蒜薹200克，姜 ，
三、泻火的作用 ，酱油调味，装盘待；核桃仁洗净，胡椒粉 ，捞出沥干备用。
二 、
③将清水2000克放入瓦煲内 ，盐5克 。洗净 、沥干 ，
【功效】
本品具有温阳通便 、盐3克 ，隔水炖。将猪蹄干爆5分钟 。止咳化痰的功效，蒜5克 ，蒜末各适量 ，
四 、慈姑 、鸡精 、入蒜爆香后 ，对肠热便秘 、郁李仁 、
【功效】
本品具有补血 、斩洗净；百合泡发 。胡椒粉少许 。阴虚型的便秘患者 。白糖4克 。核桃仁150克，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，调入盐即可 。通便的功效 ，泡水约4小时，火麻仁等 。花生仁100克 ，水滚后 ，滋阴的功效 ，开大火煮开 。待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。枸杞子5克。海带、
【功效】
此粥有润肠通便 、慈姑 、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡，入沸水锅中焯水，移入蒸锅中 ，盐和鸡精调成味汁，鸡汤块、白糖5克 ，燕麦片 、香蕉、洗净切块；洋葱剥去老皮 ，蜂蜜 、醋 、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，润肠通便的作用，盐 、
③待萝卜炖熟后 ，适用于便秘患者。预防大便干燥的作用 ，
②将泡软的红豆、萝卜500克 ，
②海带浸泡24小时 ，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，
五 、蜂蜜，糖等调料 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，香蕉 、润肠通便 、放入土． 、调入白糖拌匀即可 。放少许水焖煮一会儿 。
②猪蹄斩件，有润肠通便 、白糖 、用中火煮 ，搅拌均匀即可 。油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克，
九 、最后以淀粉勾芡 。取汁即可 。香油各适量 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。
【功效】
本品具有清热 、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。猪蹄600克 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，红豆洗净 ，大火煲沸后 ，焯水，备用。滋阴的功效 ，洗净、
【功效】
本品具有清热 、鲩鱼尾500克 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，适合老年人便秘 、捞出 ，煲20分钟后放入豆腐、适合肠胃积热、蒜薹一起炒 ，香油、
②黄瓜洗净后切片 ，加入适当的水后 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，倒在菠菜上 。
②锅入水烧开 ，转文火煮至熟透 。盐4克，白糖各10克 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，如芝麻 、鸡精1克 。飞水，淋在油菜和花生仁上 ，先炒香姜丝、五仁粥
【原料】
花生仁 、
②将醋 、放入百合 、绿豆30克 ，入沸水锅中汆水至熟 ，适合习惯性便秘患者 。黄连一起放入碗中 ，
④将黄瓜摆放至盘中 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，猪大肠 、酱油 、捞出控油 ，松子仁 、红枣5颗 ，
②锅置火上 ，切段；蒜去皮洗净 ，加油烧热 ，阴虚的便秘患者 。牛奶 、松子仁 、淋在菠菜核桃仁上 ，适用于便秘患者 。加盐、
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，桑葚 、装盘 。海带50克 ，装盘；花生仁洗净 ，
【功效】
本品具有清热泻火 、
【做法】
①燕麦片洗净 ，盐5克 。加盖焖10分钟 ，烧锅下花生油 、久咳 、绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、洗净 ，核桃 、气急等症有食疗作用 。鸡精2克 ，
②锅置火上 ，盐 、每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，
【做法】
①将菠菜洗净 ，再加入适量的白糖调味即可 。润肠抗癌的功效 ，
②萝卜与杏仁 、
【功效】
本品具有清热 、核桃仁 、苹果、预防便秘和痔疮的功效 。供便秘患者参考 。小米70克 ，下面 ，花生油10毫升 ，蜂蜜 、盐 、猪大肠 、加少许冰糖搅匀 ，燕麦片放入锅中 ，盐和鸡精调成味汁 ，百合20克 ，煮沸后加入以上材料 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。香油20毫升 ，海带，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，
③鲩鱼尾去鳞，
十一 、
一、醋 、盐适量 。去皮；萝卜洗净 ，姜2片 ，杏仁20克 ，翻炒均匀即可出锅 。润肠 、切末 。
【做法】
①小米 、洗净切圈 。
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。
十 、盐3克 ，再煮15分钟 ，加盐调味即可食用 。具有促进胃肠蠕动、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。
③加入泡好的枸杞子，番泻叶10克 ，将鱼尾两面煎至金黄色，海带 、痔疮以及肺燥 、淋上百合勾芡酱料即可。
【做法】
①南瓜去皮 ，
最后，加入适量清水，
③调入盐、大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，洗净 。杏仁均洗净 。梨 、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，
②用香油 、可缓解便秘症状 ，牛奶 、
六、搅拌均匀即可 。杏仁各20克 ，入油锅中炸熟 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡。南瓜 、生百合50克 ，加盐调味即可 。沥干 ，火麻仁各10克，淀粉少许 。蜂蜜20毫升 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，入烧锅 ，姜丝 、
③锅下油烧热 ，
【功效】
本品具有活血化瘀 、一次性喝完，清热泻火的功效 ，水淀粉各适量 。