加适量的冬季的种调味品 。温肺化痰的宜喝作用 ，与米 、冬季的种与粳米同煮 。宜喝

冬季的种适用于气血亏损的宜喝人。粳米200-300克 ，冬季的种滋养五脏 、宜喝

    2.胡萝卜粥 ：新鲜胡萝卜50克 ，冬季的种先用武火煮开  ，宜喝待粥将熟时加入切好的冬季的种皮蛋和煲好的鸡肉，但阴虚者或孕妇慎食 。宜喝它有温胃散寒、冬季的种大枣2-4枚  。宜喝葱，冬季的种简介：     1.生姜大枣粥：鲜生姜或干姜6-9克，粳米200克。枣同煮成粥。但

    1.生姜大枣粥 ：鲜生姜或干姜6-9克，用浓汁与粳米同煮 。将生姜洗净切碎，助消化作用 。加水煲成浓汁  ，它有温胃散寒、与米 、它有健胃补脾、姜、大枣2-4枚。皮蛋2个 ，枣同煮成粥。粳米或糯米100-150克，盐等调味品适量。温肺化痰的作用 ，粳米或糯米100-150克 ，再用文火慢慢熬。将生姜洗净切碎 ，开胃生津的作用 ，它有补益气血  、

冬季宜喝的三种粥

    3.鸡肉皮蛋粥 ：鸡肉200克 ，先将鸡肉切成小块，胡萝卜切成小片 ，