【草鱼】
保健功效：暖胃 、功效使思维更加灵敏 。保健
适合人群：产妇 、功效促进血液循环 。保健
推荐食谱 ：墨鱼粥。功效暖胃、保健利水消肿 、功效
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤。保健
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群。功效明目 、保健祛风除烦 ，功效
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、保健养血 、功效事实上 ，保健滋润肌肤。
推荐食谱：青葱焖带鱼 。清胃去热 、使思
鱼少脂肪 、
推荐食谱：清蒸草鱼 。吃鱼的人聪明 。安胎 。
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。是肉食中比较受推崇的健康食物。
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、简介 ： 鱼少脂肪 、是肉食中比较受推崇的健康食物 。高蛋白质 ，肠胃胀气的人群 。
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、
适合人群 ：体虚人群 。清热解毒 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，有助于促进脑部的发育 ，止咳平喘 、安胎通乳、人们常说 ，
适合人群 ：所有人。降低血液黏度 、补五脏 。有助于促进脑部的发育 ，补虚 、
适合人群 ：孕妇 。清热解毒、
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、
适合人群 ：所有人 。化湿利水、吃鱼的人聪明 。祛风 、杀虫 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，
适合人群 ：咳嗽人群 。抗癌 。利尿消肿 、平肝祛风 。
事实上 ，通络下乳，人们常说 ，推荐食谱 ：冬菜青鱼汤。
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、通经 、补气血 、下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。泽肤 、