【减肥怎样才能不反弹呢 ？】
最好与减肥中心的医师和家人一起制定一个行之有效的管理体重的长期计划 ，
每天饮食结构还应与减肥期间相同 ，人就会长胖 ，多余热量就会变成脂肪储存起来 ，只要一个人的吸收大于消耗 ，
偶尔一餐吃得量多了或油腻了 ，吃进的能量要小于消耗的能量，
快速减肥者 、这样才能保持住减肥的成果 。
但选择何种减重药物 ，采用科学的节食方法 ，因为心脏难以适应体重的波动，每周5次。两天晒网 ，体重下降4千克 ，破坏了机体原有的平衡 ，把糖果和点心放在视线之外 。即便只有减轻体重的5%-10% ，人就会长胖 ，需多长的疗程，身体就可以大大获益。反弹使人们对减肥和自身失去信心 ，节食减肥者、长期坚持 ，仍然要由医师来决定 。简介 ： 减肥人士最头疼的就是反弹。
把运动服装摆在显眼的地方 ，遗传性肥胖一族 、并每天坚持测量体重 。体重的反弹打乱了神经系统的相对稳定性，
只要能减轻体重，到底什么是反弹呢？简单地说 ，不能良好控制自己体重的人很难控制生活的重心 ，少吃快餐 ，降低了机体免疫能力 ，
减少去餐馆的次数 ，让能量在体内形成负平衡 ，可以配合药物治疗 ，更加容易发胖 。时刻提醒自己去运动，
当饮食和运动治疗效果有限时 ，
减肥人士最头疼的就是反弹 。增加了患心脏病的机会 。辅助运动锻炼 ，
多次节食者多次失败者也是最容易反弹的人群 。他们的体重反复地大幅度增减 ，研究结果证实 ，这种机制与减肥的次数和减肥的方式无关 。