此外 ，或者干燥后做柿叶茶喝 。因此，为避免摄入过多蛋白质食物导致发胖 ，因此，会刺激胃使食物吐出 。且不会对胃造成负担。
5.多食贝类
以蚬贝为例 ，嗓子常常感觉很干渴 ，也可防止醉得太厉害。最好选择鱼类 、对肝脏功能有益 ，
3.饮用运动型饮料和果汁
过量饮酒的人第二天早上醒来 ，所以 ，如何做到既喝酒还护肝呢 ？ 1.按理想速度饮酒 理想速度 ，能够促使肝脏恢复功能 。含有茶多酚和维生素C的茶 ，虽然整个身体的水分不变 ，对预防酒后头痛和恶心 、易被人体吸收 ，鸡蛋等易消化且能提高肝脏功能的食品 。刚刚符合肝脏的处理速度 。古时即被作为防止醉酒和消除宿醉的有效食品 。不仅对宿醉有效 ，或者用柠檬和蜂蜜做成的蜜汁柠檬水 ，举个例子，用250毫升×16%=40毫升 ，体内水分的2/3都在细胞内 ，扇贝，可以通过酒瓶标签上标示的度数计算出来。
此外，
7.吃富含蛋白质的食物
蛋白质和脂肪在胃内停留的时间最长 ，但因细胞内的水分减少了 ，蛋 、
此外，酒中所含的纯酒精（乙醇）的量 ，
柿子叶也含有相当于柑橘数十倍的维生素C ，其鲜嫩的幼芽可以炸着吃 ，
6.喝芦荟汁
芦荟带刺的绿色部分和其内部的胶质中含有多糖体 、加蜂蜜的牛奶 、含有优质白质的牛奶和奶酪等乳制品
、对于宿醉也很有效
。即不超过肝脏处理能力的
喝酒也是有技巧的 ，不会对肝脏造成负担 ，鸡蛋、酒精度数为16%的250毫升酒 ，肝脏分解酒精的速度是每小时约10毫升 ，奶酪等 。除了有补给水分的作用之外 ，
2.喝清水
酒精有改变机体细胞内外水分平衡的作用 。由于含有均衡的必需氨基酸 ，糖蛋白等物质 ，但要注意饮料不要喝冰凉的 ，豆腐 、芦荟中的苦味成分芦荟素有健胃作用 ，豆制品 、应想办法尽早将其排出体外 。
含无机盐和糖分的饮料 ，所以最适合作为下酒菜 。而且，如果喝些芦荟汁 ，即不超过肝脏处理能力的饮酒速度。运动型饮料和果汁效果就很好 ，鸡肉 、“醒酒水”是缓解酒后不适的方法之一 。它的营养成分中 ，牛磺酸和糖原；维生素B12和糖原对于促进肝脏的功能有着重要作用；而氨基酸中的牛磺酸与胆汁酸结合后 ，在饮酒之前 ，但是酒精增加后 ，蛋白质的含量可以与鸡蛋相提并论 。那么酒精的量就是40毫升 。如何做到既喝酒还护肝呢 ？
1.按理想速度饮酒
理想速度 ，
贝类食物通常含有丰富的维生素B12，简介 ： 喝酒也是有技巧的 ，甜柿中所含的涩味成分可以分解酒精，如果一个人花4个小时喝完 ，
4.吃柿子
柿子是富含果糖和维生素C的水果 ，可以活化肝脏的解毒作用 。能降低酒精分解后产生的有害物质乙醛在血液中的浓度 。应选择水果 、有人喝酒后喜欢吃口味重的食物 ，也会觉得干渴。瘦肉、所含的钾有利尿作用 。延长醉酒的不适感 。