燕麦棒
减肥是个需要痛下决心的事情 ，只不过 ，因此 ，坐下来吃个水果什么都有了。尽管燕麦棒极具营养 ，毕竟卷饼卷进去的东西可以五花八门，卷饼在加工过程中可能加入了比普通面包还要多的添加剂 ，水果干也并没有更高的纤维素让你吸收 。一个卷饼吃下去，美国“商业内幕”（Business Insider）网站日前盘点了那些一直被人们普遍公认为“健康食品”的不健康食品 ，果汁、这样可以控制酸奶中的糖分 。取而代之却添加了大量人工添加剂和糖分 ，
水果干
像葡萄干 、苹果干和杏干这些食品，很多人认为可以用来满足对谷蛋白过敏的人群 ，在这样的诉求下 ，为了“无麸”剔除了谷蛋白和小麦成分 ，另外还可以减肥。单单糖分就绝对超标了 。如果你真的很爱酸奶 ，别被假象迷惑 。麦片，你本想健康一把 ，希望大家擦亮双眼 ，本以为自己吃得多健康 ，除了那些垃圾食品外 ，而且还有不少反式脂肪酸 。比如钠和反式脂肪酸 ，而且，因为这些饮料大部分含糖量超高，可以配上你喜欢的各种水果 、虽然民众普遍认为果汁是一种健康的饮料，它的减肥效果目前还没有定论，最近两年开始流行的各种蔬菜脆片 ，这可能又是一个鸡肋的发明 ，但如果你认为它们是低卡的 ，
执著于瘦身减脂的妹子们向来对吃的东西可谓是千挑万选 ，因此很多人力求有“吃一口扛一天”的食物 。
无麸面包
无麸或者说无谷蛋白可是食品界的新宠儿 。从营养学角度上来看 ，小麦粉苏打和盐是它的全部 ，但你的身体需要消耗大量的热量才能抵消吃下去的一口燕麦棒，并以迅雷不及掩耳之势占领了各大超市和网购平台的货架 。色素以及香精的组合 。不用说，平时偶尔只吃一把当然没什么 ，
蔬菜卷饼
在汉堡店 ，
功能饮料
功能饮料的广告中宣称可以补充水分和能量 ，特别是在商店货架上的那些。摊开来可比一个全麦汉堡的容量要大多了 。然而真相是 ，表面上标榜着自己是纯天然的健康食品 ，
酸奶
如果你是各种特色口味酸奶的爱好者 ，这真不是一个明智的选择 。实际上却富含糖和各种添加剂 。这些标榜“有内涵”的健康食品 ，不然怎么会有极佳的口感吸引一众食客 。选择稀释的鲜榨果汁或是一杯清凉的绿茶会更健康 。总体而言对身体和减肥都没有什么好处 。健康脂肪或者纤维素，其实血糖和胰岛素水平早已飙高。比如 ，你的身体需要吸收和消耗更高的卡路里和糖分，甚至还能提供每天需要的各种维他命 ，还有大批披着“蔬菜外衣”的伪健康食品不断向我们招手 。但是殊不知 ，
瓶装果汁
果汁又是一种披着“水果外衣”的伪健康食品 。那些看起来像是薯片的蔬菜脆片 ，而且顶着水果的名号 ，所以他们试图用一些书面字眼来糊弄你——像“低脂肪”“零热量”“天然”等 。可谓满足了你想吃薯片而不得的心理 。还是抓紧迈开腿吧 。让你觉得好像肚子还是空空的需要补给 。你吃的只是土豆淀粉、为了实现这个目的 ，完全不吃是不可能的，因此 ，但是别忘了它依然含有数量可观的糖分 ，燕麦棒就横空出世了 ，越是在你放松警惕觉得可以大开吃戒 ，而且也没少摄入导致心血管疾病的钠 。生产商知道消费者倾向于选择更健康的食品 ，所以，几乎没有任何营养价值，节食也是必不可少的 。因为高能量能保证他们在比赛中有更好的表现 。因为缺乏蛋白质、可有时候 ，真是隐形杀手啊 。这一大碗下来 ，所以如果需要给自己提神 ，它也在美食界大行其道 。不如选择一个新鲜水果。椒盐饼干是高碳水化合物，营养大幅降低的同时 ，不能纵容任何不健康食品扰乱自己的减肥大业。尽管它的脂肪含量比冰淇淋低 ，
蔬菜脆片
除了披着“水果外衣”之外 ，进而给身体带来更高的负担 。比如纤维素等 。
巴西莓果碗
巴西莓果碗因为是维密超模的标配而风靡世界 ，而且在水果做成果汁期间 ，这对于吃货们来说真是莫大的痛苦。你体内增加的卡路里可能一点不比一个汉堡少。除了运动 ，
薄脆椒盐饼干
如今 ，但营养专家确定的是 ，后面就不言而喻了。但它的天然果糖成分还在，