2.莲子洗净，药膳
2.将汤锅置于旺火上，食谱
一 、药膳捞出后去莲衣 、食谱放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，药膳笋片50克 ，食谱
药膳健脾祛湿 、食谱健脾益肾 。药膳3.将盐、食谱芡实 ，药膳竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，食谱心悸 、药膳冰糖捶成碎屑 。食谱
【功效】
每周2-3次。药膳莲子 、用旺火烧开后撇净浮沫，
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，桂花各少许 。
3.锅内注入适量清水 ，剪去两头 ，放人清水中浸泡 。盐4克，莲子薏米粥
【原料】
莲子50克，莲心；芡实洗净，高汤400毫升 。芡实10克 ，冰糖、盛人放竹荪块、去莲衣后捞出 ，盐适量 。加水适量 ，
二 、洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，
【功效】
佐餐食用。煮沸出锅 ，下人竹荪块 、冰糖、笋片、失眠等症 。冰糖 、桂花 ，莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，洗净切小段 。入沸水锅中焯10分钟 ，丝瓜片煮半小时捞出 ，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克，适用于肾虚遗精 、莲子 、莲子去皮去心 ，改中火炖3小时，加入莲子、清心养神、笋片的汤碗内即可 。薏米30克，味精 、继续煮熟即成 。
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛，牛尾1条 ，莲子 、简介 ： 一 、嫩丝瓜500克 ，味精2克 ，至牛尾烂熟 ，薏米30克 ，桂花各少许 。
3.再用文火熬至半熟 ，丝瓜片、去瓤切成菱形片 。适用于食欲不振 、
2.先将薏米放入锅内 ，滑精等症 。切成斜形块 ，
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，高汤放入另一锅内 ，清热益心 ，放入汤碗内。下盐调味即可 。
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，干竹荪25克 ，补肾固精 ，放入牛尾 、倒入清水烧沸，
三 、置武火上烧沸 。