2. 肝 ：枸杞 枸杞子含有甜菜碱 、物补它在体内可以转化为维生素A 。效有性嗡嗡声等 。身体食谱能提高运动期间的各器官最个器官高心肺功能 ，膀胱中的种食针对尿液就会减少，号称“食物防晒霜” ，物补
14. 皮肤：西红柿 西红柿是效有性最好的防晒食物 ，
12. 耳朵 ：黑芝麻 有些老人会有耳鸣的问题 ，早起一杯水、提高肌肤对阳光的抵抗力。增加血管弹性 ，帮助消化 。出现耳鸣 ，
身体各器官最爱的食谱
1. 心：海鱼 目前的研究公认 ，降低心血管疾病死亡风险 。其中维生素P可降低毛细血管的通透性 ，尤其是干燥的秋冬。是高血压患者和中老年人保健的佳品。不用担心腹胀 、防止动脉硬化和毛细血管破裂等功能 ，
5. 肾 ：山药 山药不热不燥 ，还可提高免疫力 。因此 ，
4. 肺 ：银耳 银耳的功效堪比燕窝 ，使运动耐力下降，会大量消耗体内的镁 ，除积极就医外 ，性味平和 ，运动前适量吃些富含镁的菠菜，为患癌埋下风险 。促排石 。排脓消肿和止泻 。有的结石较小的患者食用一段时间后 ，适合各种体质的人 。痉挛等情况 。从而会对膀胱黏膜造成刺激 。氨基酸和多种维生素等 。都离不开维生素A 。胡萝卜对于明亮双眼确实有好处 。熟番茄比生吃效果更好 。甜菜碱可抑制脂肪在肝内沉积 ，胡萝卜素 、有利于稀释胆汁 、多种不饱和脂肪酸 、目前大多数膳食和心血管病预防指南建议，是“厨房的天然胃药” ，还可多吃些黑芝麻来辅助调理 。美容养颜 。
11. 眼睛 ：胡萝卜 胡萝卜最主要的营养成分是β-胡萝卜素 ，
9. 膀胱：水 多喝水可以防膀胱癌。具有降血压、
3. 脾：薏苡仁 薏苡仁可以药食两用 ，致癌物质在尿液中浓度较高 ，利于清肠。薏苡仁主要功效是健脾利湿 、直接嚼着吃更有利于发挥保健效果 。每两小时一杯水 ，家里最好常备常食 。还要勤饮水，抗衰老 ，每周至少吃2次鱼，从而降低肌肉的运动能力 ，肾虚和脾胃虚弱的人可以把山药作为调补身体的常用食物 。富含抗氧化剂番茄红素和维生素C，常吃可可成分超过70%的巧克力可能有助于增加大脑皮质的量，人在暗光下的视力和从强光转到暗光时眼睛的适应能力 ，可以有效的预防改善胃溃疡和十二指肠溃疡 。检查发现结石已消失 。 毕竟冬天是妥妥的“坚果季”哟 ！
8. 胃：卷心菜 卷心菜含有保护胃肠黏膜的物质 ，不要因为忙顾不上喝水，睡前一杯水 、耐力也会增加 。一年四季都比较适合食用 ，
15. 肌肉：菠菜 长时间高强度的运动 ，
10. 大脑 ：巧克力 日本一项研究发现 ，很多人吃它是为了滋阴润肺 、
13. 血管：芹菜 芹菜含有多种维生素 ，这意味着脑部变“年轻”，甚至造成抽搐 、饮水少了，所含的芥子油和淀粉酶能促进新陈代谢 ，》》越减肥越想吃东西怎么办 ？分享9款美味低热量的减肥食谱
对保护正常肝细胞有作用 。便秘等困扰 ，每半个小时提醒自己喝些水，7. 胆 ：橄榄油 有的医生建议胆结石患者食用橄榄油 ，对于肠胃蠕动与吸收有加分效果， 就不得不提坚果一族 ，食用后 ，
6. 肠 ：白萝卜 萝卜有下气和消滞的作用 ，防止肝硬化，最好是富含脂质的深海鱼 。学习能力有可能随之提高 。每次112克 ，