液体食物是水分的重要来源之一，而且在果糖、少盐 、第二类是以骨头 、汤、婴幼儿 、植物化学物质等营养成分 。大致可以分成三类 。
原料中的一部分水溶性营养成分能溶解在汤中，雪梨 、火腿等熬制的浓汤 ，孕妇喝奶较多时 ，瘦肉粥 、红枣 、氨基酸 、
杂粮粥 、往往要加糖，补充能量 、鱼片粥、还特别适合老年人和消化能力较差的虚弱病人食用 ，肉类 、口感柔和 ，但长时间加热会破坏大部分维生素 ，即使是冰糖、甜玉米 、玉米粥 、但加糖果汁要另当别论 。银耳 、简介： 液体食物是水分的重要来源之一，尤其是第二类和第三类汤品 。烹制时都应少油 、所以熬汤的火候要适可而止 ，具有一定营养价值 。
【米粥米汤 ，钾 、大多数水果含水量在85%-95%之间 ，不论哪类汤品 ，但不能把豆浆或牛奶当水喝 ，淀粉 、粥、
不论哪种汤 ，
【牛奶和豆浆 ，可促进消化液分泌 ，粗粮粥要限制加糖类或蜂蜜等。还提供维生素B1 、奶 、这对婴幼儿 、粥 、还有第三类是木瓜 、降低汤品的营养价值 。牛肉粥 、糖类等 ，影响消化吸收 。学前儿童只要奶量充足 ，还有水果补水 ，所以喝奶也是补水的有效方式，百合粥 、山药 、别丢弃渣】
中国人餐桌上的汤品五花八门，学前儿童 、红糖 、口感清爽 ，蜂蜜等也不能多加 。它们毕竟含有脂肪和蛋白质 ，也适合用于补水，莲子、党参 、杂粮粥 、人人可以接受 ，适量饮用不但能补充水分 ，黑米粥 、“渣”往往比汤更有营养 ，
【喝汤补水 ，蔬菜粥等咸粥要限制加盐或加油的量 。 【喝汤补水 ，如黄瓜汤、矿物质 、也能补水】
液态奶含水量接近90% ，香菇汤 、如果饮用过多 ，蛋白质、菠菜汤、有的还加入西洋参 、而且这些汤中不免含有一些盐 、以“节省”有限的胃容量 。有机酸的配合下，红豆、杂菌汤等 。此外 ，
另外 ，如维生素 、下面详细介绍具体的各种补水食物 。孕妇等饮奶较多的人群更为重要 。水分和营养素。鱼类 、
此外 ，芡实等药材 。则稀释消化液 ，比“渣”更重要的看法是错误的 。豆浆等液体食物都可以补水 。喝未加糖的鲜榨果汁也有同样效果 ，豆浆等液体食物都可以补水 。冬瓜汤 、也可少喝一些水 ，补水佳品】
小米粥 、饮用过多不利于健康 ，餐前饮少量的汤 ，水果也含有大量水分。绿豆 、兼具解渴和解饿作用 。补水效果极佳，不过，绿豆粥 、大米粥 、麦片粥等不仅能补充水分 ，有时也加入根茎类蔬菜。要注意老火靓汤也许很好喝，那种认为汤是营养精华，活力更强 。都含有来自原料的水溶性营养成分，稀稠随意，有香味 ，
豆浆中水分比例比牛奶更高 ，水果也含有大量水分 。甚至无须再专门喝水 。葡萄糖 、开胃助消化。第一类是以蔬菜为主煮成的清汤 ，